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Danke euch beiden, das war genau die Art von Austausch, die ich mir erhofft hatte. Ich habe jetzt auf jeden Fall eine klarere Vorstellung, wo ich ansetzen kann. Vielleicht kombiniere ich ja tatsächlich das Trampolin mit ein paar Tropfen Vitamin K2 .. das klingt nach einer machbaren Routine.

Das klingt sehr nachvollziehbar. Ich hätte ehrlich gesagt nicht gedacht, dass Kalzium da so ein Thema ist – also dass es nicht nur um Knochengesundheit geht, sondern auch um die Arterien. Natto ist geschmacklich absolut nicht mein Fall, aber gereifter Käse... da lässt sich was machen.
Gibt's denn auch sinnvolle Möglichkeiten, das in flüssiger Form zu ergänzen oder muss man auf Kapseln zurückgreifen?

Hallo
Vor ein paar Wochen war ich beim Gesundheitscheck, und obwohl alle Werte grundsätzlich okay waren, meinte die Ärztin, ich solle besser auf meine Herz-Kreislauf-Gesundheit achten – rein präventiv. Das hat mich irgendwie nicht mehr losgelassen. Ich habe meine Ernährung bereits auf viel Gemüse, wenig Zucker und ausreichend Wasser umgestellt, außerdem gehe ich wieder öfter spazieren.
Trotzdem frage ich mich, ob ich noch mehr tun kann, um meine Gefäße langfristig geschmeidig zu halten. Ich will einfach nicht warten, bis mir mein Körper deutlicher zeigt, dass was nicht stimmt. Hat jemand von euch Tipps, welche Veränderungen im Alltag wirklich etwas bringen?