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Messages - Rupert

#1
Absolut, gerade wenn dir Natto nicht liegt, ist es sinnvoll, gezielt zu ergänzen – Tropfen sind da übrigens eine tolle Alternative zu Kapseln. Wenn du nach einem hochwertigen Produkt suchst, schau dir mal https://www.vitaminexpress.org/at/vitamin-k2-kaufen an. Die bieten verschiedene Formen an: von veganen Kapseln über flüssige Tropfen bis hin zu fruchtigen Lutschtabletten für Menschen, die nicht gern schlucken. Wichtig dabei ist eine gute Bioverfügbarkeit und geprüfte Qualität – das findest du dort auf jeden Fall. Ich finde vor allem gut, dass sie auf unnötige Zusatzstoffe verzichten und die Dosierung klar kommunizieren.
#2
Zum Glück rauche ich nicht
#3
Ich würde es auch so machen
#4
Danke für den Tipp
#6
Wenn du konkret auf die Gefäßgesundheit und die Regulation der Blutgerinnung achten willst, ist Vitamin K2 ein wichtiger Faktor. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Verteilung von Kalzium im Körper – es hilft, Kalzium in die Knochen zu leiten und aus den Arterien fernzuhalten. In der Ernährung kommt K2 vor allem in fermentierten Lebensmitteln wie Natto oder gereiftem Käse vor, aber der Gehalt ist oft nicht hoch genug für eine zuverlässige Versorgung.
Besonders in Kombination mit Vitamin D3 kann es seine Wirkung gut entfalten. Studien zeigen, dass K2 einen Beitrag zur Erhaltung gesunder Gefäße und zur normalen Blutgerinnung leisten kann. Wichtig ist, auf eine gut bioverfügbare Form zu achten, etwa MK-7.